В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.
Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной ци.
Как быстро теряется форма без постоянных тренировок и что с этим делать?
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
традиционная китайская акупунктура – стимуляция различных точек тела, запускающих оздоровительные и общеукрепляющие процессы в организме человека;
Если правильно выбрать практику Цигун, можно прекратить потери энергии, накопить её в достаточном количестве и научиться циркулировать её по всему телу.
Колени раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым цигун для начинающих видео уроки движением ближе к центральной оси.
Используйте это упражнение для улучшения состояний селезёнки и желудка, лечения паралича брюшных мышц, энуреза, недержания.
В идеологии буддизма срединность-согласие также является центральной мыслью.
Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила».
д. По завершении тренировки выйдите из практики с благодарностью и удовлетворением.
Однако для занятий цигун и получения от них пользы нам нет необходимости глубоко разбираться в теории ТКМ.
Можно применять дыхание Уджаий – дыхание с сомкнутой голосовой щелью, как при шёпоте
Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.